Сауна

Правила посещения сауны.

Общие требования безопасности

1.     Прежде чем посетить сауну, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
2.     Не рекомендуется находиться в сауне в состоянии сильного переутомления и острой формы болезни.
3.     Не посещать сауну в нетрезвом состоянии.
4.     Нельзя посещать сауну сразу после еды или натощак.

Требования безопасности перед входом в сауну

Перед тем, как войти в сауну, вымойтесь под душем с мылом и вытрите тело досуха. Это нужно не только из гигиенических соображений, но и чтобы создать оптимальные условия для потоотделения, а следовательно и терморегуляции. Рекомендуется надеть фетровую, войлочную или другую шапочку.

Требования безопасности при пользовании сауной

1.     На каменку нельзя лить воду. Будьте осторожны с горячими камнями, металлическими частями каменки, они могут вызвать ожоги.
2.     Не оставляйте без присмотра детей, инвалидов и слабых здоровьем людей.
3.     Делайте по два-три захода в сауну по 10 минут;  Ваше самочувствие подскажет Вам Ваше индивидуальное время.
4.     Пребывание в горячем помещении сауны начинайте с нижней ступени, постепенно поднимаясь на верхнюю.
5.     Находясь в сауне, контролируйте свое самочувствие. В любом случае, когда участился  пульс, ощущается сердцебиение, появилась слабость, головная боль, тяжесть в голове, головокружение, чувство жара, нехватка воздуха при дыхании, являющиеся предвестниками обморока, немедленно покиньте сауну и перейдите в прохладное, хорошо проветриваемое помещение, обрызгайте тело холодной водой, положив на голову мокрое полотенце.  Полезно обильное питье.

6.     Максимальная температура воздуха в сауне  не должна превышать 110˚.
7.     В сауне не принято громко и много разговаривать.
8.     После сауны необходимо принять тёплый душ; не нужно сразу же прыгать в бассейн, лучше всего сначала охладить тело на воздухе, поскольку в этот момент у Вас будет небольшой недостаток кислорода.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

1.     При появлении неисправностей в работе каменки, электропроводки, в случае загорания помещения и др.– покинуть сауну, закрыть двери и сообщить работникам учреждения.
2. При несчастных случаях сообщить медсестре бассейна или работникам учреждения.